Новини

ЯК ПОЛІПШИТИ СВІЙ ГОЛОС ?

Практика не завжди веде до досконалості, проте завжди допомагає поліпшити результати! Існує безліч практичних способів поліпшити якість свого голосу. Для цього треба навчитися правильно дихати, уникати деяких продуктів, а також виконувати спеціальні розігрівні вправи до того, якви почнете співати або виголошувати промову. За нічуспіху не добитися, але приклавши максимум зусиль івитративши на це деякий час, ви поза сумнівом зможетеполіпшити якість свого голосу.

   Правильне дихання і положення тіла

  1. Навчіться правильно дихати. Щоб мати сильний голос, ви просто зобов’язані уміти правильно дихати. Суть полягає в тому, щоб дихати глибоко.
    Вдихаючи і видихаючи, намагайтеся надувати живіт і область в районі попереку. Щоб переконатися, що ви вдихаєте повітря в ці ділянки тіла, покладіть руки на талію. Великий палець повинен лежати на спині, а інші пальці на животі; долоні повинні знаходитися на боках, ближче до стегон. З кожним вдихом і видихом ви повинні відчувати, як ваші руки розходяться в сторони і сходяться назад. З часом, коли ви зміцните своє дихання, ця амплітуда і час цих рухів стануть більше і довше.
    Якщо вам важко дихати глибоко, спробуйте лягти спиною на підлогу, а руки покласти на живіт. При вдихі ваші руки повинні піднятися, а при видиху – опуститися. Можете навіть покласти на живіт книжку і стежити, щоб вона піднімалася при вдиху і опускалася при видиху. Спробуйте на видиху видавати шиплячий звук, щоб з силою виштовхувати повітря. Звертаємо увагу на те, що при вдиху і видиху ваші плечі не повинні рухатися.
  1. Використовуйте м’язи пресу. При правильному диханні нижні м’язи (діафрагма) над вашим животом повинні рухатися вперед, звільняючи місце для ще більшого об’єму повітря. Під час співу (розмови або просто для видиху) використайте ці м’язи, щоб видавити повітря.
    Використайте м’язи над попереком, таким самим способом, щоб контролювати свої вдихи і видихи.
    Напружуючи м’язи пресу, намагайтеся не нахилятися вперед.
  2. Навчіться правильно стояти. Стежте за положенням своїх ніг, колін, стегон, живота, грудей, плечей, рук і голови:Ноги мають бути злегка розсунені, при цьому одна ногаповинна стояти трохи попереду іншої, щоб злегка перенести вагу свого тіла вперед. Коліна мають бути розслаблені і злегка зігнуті. Намагаючись зберегти хорошу осанку, ви можете захотіти зімкнути коліна, але цього робити не варто. Руки мають бути розслаблені і висіти з боків.Живіт також має бути розслаблений, але готовий до дії. Щоб відчути, яким має бути задіяний живіт, покладіть руки на талію (великі пальці повинні лежати на спині) і трохипокашляйте. Ваші плечі мають бути опущені і відведені назад так, щоб спина була рівною з високо піднятою головою. Не горбіть і не піднімайте плечі до вух. Ваші груди мають бути трохи підведеними і випнутими. Швидше за все, це станеться само собою, коли ви опустите і відведете назад свої плечі. Підборіддя має бути паралельне підлозі. Він не має бути занадто підведений або опущений вниз.
  3.  Розслабтеся. Коли ви встанете в правильну позу, переконаєтеся, що ви більше не напружені. Ви не повинні відчувати напругу від того, що випинаєте груди або тримаєте спину рівно. Не забудьте розслабити м’язи обличчя і шиї. Якщо ваше тіло або особа будуть напружені, то під часспіву або мови вам буде важко видати звук високої якості. Якщо, стоячи в правильній позі, ви напружені, спробуйте лягти на спину: нехай сила тяжіння працює на вашу користь. Або ж встаньте спиною до стіни, так щоб торкатися її потилицею і плечима. Це допоможе вам відчути, в якому положенні повинно знаходитися ваше тіло, і ви зможете підтримувати це положення і без опори на cтіну.
Поділитись